Những loại đồ uống giúp giải nhiệt mùa hè

Mùa hè thời tiết thường nắng nóng làm cho cơ thể khó chịu, mệt mỏi. Những loại đồ uống mát, giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe luôn là lựa chọn được hầu hết mọi người quan tâm. Dưới đây là những loại đồ uống giúp giải nhiệt cực hiệu quả vào mùa hè mà bạn không nên bỏ qua.

Trà xanh


Đây là loại đồ uống giúp giải nhiệt hiệu quả, hàm lượng chất chống oxy hóa Epigallocatechin Gallte trong trà xanh giúp cơ thể hết mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường đồ cao. Bên cạnh đó trà xanh còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một làn da tươi sáng hơn. Ngoài ra trà xanh còn giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áp, mỡ máu và bệnh xơ vữa động mạch. Tuy nhiên lưu ý rằng không uống trà xanh vào ban đêm để tránh tình trạng mát ngủ, không uống nước trà khi bụng đói, uống trà quá đặc không tốt cho dạ dày của bạn.

Nước ép bí đao


Nước ép bí đao có vị ngọt giúp giải nhiệt hiệu quả ngoài ra nước ép bí đao còn giúp lợi tiểu, giải độc, giảm béo. Hàm lượng natri trong bí đao thấp nên tốt cho người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, viêm thận. Bên cạnh đó chất calabasinin, uroenzim trong bí đao giup thanh phế nhiệt, tiêu đờm, trị các bệnh về đường hô hấp.
 

Nước rau má


Rau má có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Nước rau má thường dùng khi bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, rôm sảy, khi chức năng giải độc gan suy yếu hay dùng cho sản phụ ít sữa cho con bú. Chỉ cần dùng rau má tươi giã nhỏ rồi vắt lấy nước cốt, cho thêm nước lọc, đường hoà lên để uống. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng rau má để nấu canh hoặc phơi khô nấu nước uống trong ngày
Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả vừa là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp cơ thể giải nhiệt vô cùng hiệu quả
Nước râu ngô

Nước râu ngô có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt đây là loại đồ uống tốt cho người cao huyết áp. Bên cạnh nước ra ngô thì nước sắn dây cũng rất hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc.
Nước dừa

Đây là đồ uống giải khát được nhiều người sử dụng, nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, giúp cơ thể tăng cường trí lực, việc uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Mùa hè đến, bạn chỉ cần mua dừa về, chút nước ra ca, nạo cơm dừa non cho vào, thêm đường, đá lạnh là đã có thức uống giải khát lý tưởng, bổ dưỡng.

Nước cam, chanh tươi

Trong chanh, cam chứa nhiều vitamin C, các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Cam và chanh tươi có tác dụng thanh nhiệt cực tốt, ngoài ra nó còn hiệu quả trong việc làm đẹp. Một ly nước cam hoặc chanh ép trong ngày sẽ giúp xua tan nắng nóng, làm cho cơ thể dịu trở lại.
 

Tin liên quan