Những loại đồ uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày

Uống nước nhiều tốt cho sức khỏe tuy nhiên nên uống loại nước nào và không nên uống những loại nước nào không phải ai cũng biết. Dưới đây là những loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

Nước dừa


Nước dừa là loại nước uống giúp giải khát vô cùng hiệu quả, trong dừa có chứa đường tự nhiên, không chứa các hương liệu, chất bảo quản rất tốt cho sức khỏe nếu sử dụng hằng ngày. Nước dừa giàu chất điện giải tốt cho tim mạch.

Nước ép rau


Các loại rau chứa nhiều vitamin, chất cơ cần thiết cho cơ thể. Uống một cốc nước ép rau mỗi ngày giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Những loại nước ép rau bạn có thể sử dụng: nước ép dưa chuột, nước ép cần tây… những loại nước ép này rất tốt cho tim mạch và trí nhớ.

Nước trái cây dầm


Bạn có thể sử dụng đào, dưa hoặc các loại quả mọng nước thêm vào đó ít bạc hà, húng quế, lá chanh. Nước trái cây dầm vừa giúp cơ thể giải khát vừa bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Cà phê đá


Cà phê đen với đá lạnh hay pha với sữa lạnh đều là những lựa chọn giúp giảm cơn khát và đặc biệt phù hợp với những người tập thể dục. Lưu ý nên uống cà phê trước khi tập sẽ giúp bạn tỉnh tảo và thành tích khi tập luyện sẽ được cải thiện hơn.
Trà đá

Trà đá là thức uống vô cùng quen thuộc của nhiều người vào những ngày hè nắng nóng. Có thể pha trà thảo mộc, trà hương liệu tự nhiên với đá. Trà xanh lạnh cùng với một lát cam và đá cũng rất tốt, và trà xanh với các mùi hương cũng sẽ ngon hơn khi uống lạnh.
Sữa
Sữa là một trong những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Có nhiều loại sữa cho bạn lựa chọn: sữa đậu nành, sữa tươi, sữa hạnh nhân… Tùy theo sở thích và nhu cầu của mỗi người mà chọn loại sữa cho phù hợp. Tốt nhất nên lựa chọn những loại sữa bổ sung canxi và những loại sữa có hàm lượng chất béo thấp là tốt nhất cho cơ thể.
Sinh tố

Sinh tố là thứ thức uống rất ngon và dễ uống, tuy nhiên, lượng đường và sữa trong các món sinh tố lại là một cảnh báo đối với những người không muốn bị tăng cân một cách nhanh chóng. Thay thế vào đó, bạn có thể thưởng thức món sinh tố với sữa tách kem và ít đường nhất có thể.
Nước lọc

Một trong những loại nước không thể thiếu mỗi ngày là nước lọc. Trong nước lọc không chứa calo, các chất có hại cho cơ thể nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng mỗi ngày. Uống nước lọc mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giải khát bên cạnh đó uống nước lọc đúng cách mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả.

Tin liên quan