Top những đồ uống thanh nhiệt cơ thể tốt nhất

Đồ uống thanh nhiệt tốt nhất giúp bạn đẩy lùi nắng nóng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc da hiệu quả. Hè đến cũng là thời điểm để nhiều món đồ uống thanh nhiệt giải độc cơ thể lên ngôi. Tuy nhiên, bên cạnh công dụng thì những loại nước này còn được khuyến cáo không nên dùng trong vài trường hợp.
 

Hãy cùng Top White điểm danh top thức uống giải nhiệt cơ thể và text thử xem mình thích hợp với loại nào nhé!

1. Nước mía
Phải nói rằng, đây là loại thức uống không chỉ riêng mùa hè mà bất kỳ mùa nào trong năm cũng đều được sử dụng phổ biến.

Thành phần của nước mía chủ yếu chứa đường Saccaro và chứa nhiều canxi, crom, coban, đồng… và một số vitamin A, C, B1… Do đó, công dụng nước mía là giúp khỏe thận, bao tử, phòng chống ung thư, thanh lọc thận, chống lão hóa và là thức uống thanh nhiệt rẻ tiền, dễ kiếm nhất hiện nay.

Nước mía được khuyến cáo không nên dùng với những người đang uống thuốc, người có đường ruột yếu, hay bị đầy bụng, tiêu chảy… thì tốt nhất đừng uống thường xuyên.

2. Nước trà xanh
Trong trà xanh có chứa hàm lượng EGCG và đây được đánh giá là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên. Dùng trà xanh có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng, loại bỏ độc tố trên da và trong cơ thể. Đặc biệt, vào những ngày hè nắng nóng, trà xanh còn là đồ uống thanh nhiệt giải độc, vừa tốt cho cơ thể vừa làm sáng và mịn da.

Loại trà này tuy được dùng phổ biến nhưng khuyến cáo không nên dùng với những đối tượng bị thiếu máu, người mắc chứng loãng xương, viêm loét dạ dày, dễ bị táo bón, suy nhược thần kinh và trẻ em dưới 3 tuổi. Đặc biệt, với những người có tiền sử về bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp, sỏi đường tiết niệu hay bệnh gan cũng nên hạn chế. Ngoài ra, nếu chị em phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai hay cho con bú cũng không nên uống loại trà này nhé!

3. Nước râu ngô
Loại nước này trước kia có nhiều ở miền dân dã và đã được phổ biến hơn trong cuộc sống hiện đại. Để chế biến nước, các bạn có thể dùng tươi hay phơi khô và kết hợp với mía lau, lá dứa… sẽ cho ra loại nước thơm ngon, có tác dụng lợi tiểu thanh nhiệt cho cơ thể.

Nhìn chung, loại nước thanh nhiệt làm mát da này thích hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn là phụ nữ mang thai, cách tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để biết chính xác lượng nước nên dùng mỗi ngày nhé!

4. Nước Atiso
Top White - Atiso được xem là đồ uống thanh nhiệt tốt nhất cho mùa nóng
Atiso được xem là đồ uống thanh nhiệt tốt nhất cho mùa nóng

Bên cạnh việc sử dụng các dạng trà Atiso túi lọc, các bạn có thể sử dụng hoa Atiso để làm đồ uống thanh nhiệt tốt nhất cho mùa nóng.

Về cơ bản, công dụng của Atiso là bồi bổ gan, lợi tiểu, chống độc. Rễ của loại hoa này còn có tác dụng tốt với người bị thấp khớp, thống phong hay vàng da.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì loại trà này chứa nhiều sắt nhưng lại thiếu các khoáng chất khác như kẽm, crom. Do đó, nếu bạn lạm dụng loại trà này thái quá, có thể khiến ăn không ngon, chán ăn…

Cách dùng trà Atiso tốt nhất là mỗi ngày chỉ nên dùng tầm 10 – 20gr hoa tươi, hay là 2 – 3 túi lọc mỗi ngày.

5. Nước cam và chanh tươi
Chắc chắn món đồ uống thanh nhiệt hiệu quả nhất này đã vô cùng quen thuộc với nhiều người. Về công dụng nước chanh hay cam đều có tác dụng tuyệt vời trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, giúp cơ thể thanh nhiệt, tăng cường sức khỏe và hữu hiệu cho việc chống lão hóa da.

Một số lời khuyên hữu ích khi dùng nước chanh chính là đừng pha chúng với nước quá nóng hay quá lạnh; không nên uống cùng lúc nhiều nước chanh, đừng uống chúng khi đói. Ngoài ra, nếu bạn bị viêm loét dạ dày thì tốt nhất nên dùng ít hoặc không dùng loại nước này nhé!

Tin liên quan