Uống nước đúng cách để giảm mụn, có thật không?

Mụn là tình trạng viêm nhiễm, tổn thương ở da. Mụn trứng cá xảy ra ở cả nam lẫn nữ, thường vào độ tuổi trưởng thành và nhất là tuổi dậy thì. Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trong đó nhiều nguyên nhân liên quan trực tiếp đến việc uống nước. Không chỉ cần phải uống nước đủ mà còn cần uống đúng cách để xóa tan những nốt mụn khó chịu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu việc uống nước đúng cách để giảm tình trạng mụn trứng cá.

Nguyên nhân của mụn trứng cá

Nguyên nhân gây mụn

Mụn trứng cá gây khó chịu, thậm chí gây đau nhứt nếu bị chạm vào trực tiếp. Khi bị một vài nốt mụn nhiều người sẽ không quá chú ý bởi nó thường dễ dàng khỏi. Tuy nhiên không ít người bị mụn khắp một vùng, mụn nhiều bộ phận cơ thể… nên điều trị cũng phức tạp và lâu khỏi hơn.

Có khá nhiều nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp gây nên mụn trứng cá trên khuôn mặt, trên cổ, sau lưng… Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây mụn cho bạn:

• Khi các tế bào da chết tích tụ, làm tắc nghẽn các lỗ của tuyến bã nhờn
• Do một số bệnh về da
• Lười uống nước
• Liên tục dùng tay cọ xát trên mặt
• Tích tụ chất độc trong cơ thể
• Mất can bằng hormone
• Thói quen ăn uống không lành mạnh
• Rối loạn tiêu hóa
• Không giữ vệ sinh cá nhân
• Đôi khi nó có thể được di truyền

Tất cả những nguyên nhân trên có thể là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá và việc của bạn sau khi “khoanh vùng” nguyên nhân thì nên tìm ngay những giải pháp trị mụn hiệu quả. Uống nước là một trong những cách nhanh và cần thiết nhất để giảm mụn dù là mụn do nguyên nhân nào đi nữa.

Vì sao uống nước có thể giảm mụn

• Thiếu nước, cơ thể sẽ thiếu đi độ ẩm cần thiết. Nếu da bị khô do thiếu ẩm, nó sẽ tự sản xuất dầu thừa để làm ẩm. Bã nhờn trong dầu làm lỗ chân lông tắc dẫn đến tình trạng mụn trên da. Do đó việc uống nước sẽ giữ cho cơ thể không bị khô, gây mụn. Tắc chân lông nếu xảy ra liên tục còn gây viêm da, vì vậy mới thấy việc cấp đủ nước cho cơ thể quan trọng vô cùng.
• Uống nước hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nguy cơ bị các vi khuẩn gây nên mụn. Một trong những chủng vi khuẩn thúc đẩy sự phát triển của mụn là Cutibacterium acnes. Khi nghiên cứu về chúng, các nhà khoa học đã chỉ ra việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng chống lại những nhiễm trùng và hỗ trợ cho làn da thêm khỏe.
• Nồng độ insulin trong máu cao có thể làm tăng tiết dầu và sản sinh ra mụn. Tình trạng mất nước, thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới khả năng sử dụng insulin hiệu quả. Do đó uống nhiều nước sẽ ngăn cản tình trạng này, giúp cơ thể tránh bị nổi mụn.
• Nước còn có vai trò to lớn trong việc thúc đẩy giải độc tố trong cơ thể. Thực tế, gan, thận, phổi, hệ tiêu hóa và da đều liên quan tới hệ thống bài tiết trong cơ thể. Nước đóng vai trò là thành phần giải độc giúp gan và thận hoạt động hiệu quả. Mụn còn là biểu hiện cơ thể có thể đang bị một vài căn bệnh liên quan hệ bài tiết, do đó uống nước chính là phòng ngừa những nguy hiểm này.

Tại sao nước giúp giảm mụn?

Thức uống cho người bị mụn

1. Nước lọc là thức uống hàng đầu chúng tôi khuyên bạn. Nước lọc sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc, giải độc nên tình trạng mụn cũng nhờ đó mà giảm thiểu.

2. Nước dừa

Hàm lượng Vitamin C, khoáng chất có trong dừa sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo da, chống nhiễm khuẩn cho vùng da bị mụn.

3. Nước trà xanh

Trà xanh

Chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ bảo vệ cơ thể khỏi các viêm nhiễm, đồng thời giúp da thêm khỏe, giảm bã nhờn, ngừa mụn.

4. Nước rau má

Nước rau má có công dụng giảm viêm, thúc đẩy tế bào mới hình thành, tái tạo da và hỗ trợ điều trị mụn.

5. Nước chanh

Vitamin C và khoáng chất trong nước chanh có tác dụng giảm viêm, lọc máu, giảm thâm mụn hiệu quả. Các chất dinh dưỡng trong chanh còn giúp cơ thể có thêm sức đề kháng, uống vào buổi sáng giúp khỏe cả ngày.

Uống gì để giảm mụn trứng cá?

Bên cạnh đầu tư các thức uống thân thiện với làn da mụn, giảm mụn, bạn cũng nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Cụ thể, tránh các thức ăn dầu mỡ, gây nóng trong người. Ngoài ra cũng hãy nhớ nghỉ ngơi, ngủ sớm, chăm sóc da kĩ nếu muốn nhanh chóng hết mụn nhé.

Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/danh-bay-mun-tu-viec-uong-nuoc-dung-cach-ban-co-tin

>>> Đọc thêm : Uống cà phê thế nào để có lợi cho sức khỏe?