Trà Kombucha và những lợi ích tuyệt vời

Kombucha nổi tiếng với những ai đang giảm cân. Ngoài ra thức uống này còn rất tốt cho sức khỏe. Trong bài viết hôm nay, những công dụng tuyệt vời của Kombucha sẽ được bật mí. Nếu là người ưa chuộng kombucha, đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Nguồn gốc của trà kombucha

Trà Kombucha là một loại trà phổ biến và được rất nhiều người lựa chọn sử dụng trong thời gian gần đây. Món đồ uống này có xuất xứ từ Trung Quốc, ngoài ra nó còn được biết đến với một cái tên mỹ miều: Thủy Hồng Sâm.

Kombucha

Nguyên liệu và các thành phần chính để để tạo nên món thức uống này là gồm có trà, đường và con giống SCOBY (viết tắt của Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast có nghĩa là sự cộng sinh giữa vi khuẩn và nấm men). Chính vì điều này khiến cho trà Kombucha có gas giống như soda và hương vị chua chua của giấm lên men, vị ngọt từ đường và mùi hương dịu nhẹ của trà.

Cắt giảm lượng đường

Đường là một trong những chất gây nghiện và chúng tác động trực tiếp tới quá trình giảm cân của bạn. Đường cũng đã được chứng minh là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Đường là một trong những chất gây nghiện. Gia vị này chính là vật cản quá trình giảm cân của các chị em. Ngoài ra, sử dụng nhiều đường trong ăn uống, nhất là đường tinh sẽ gây hại cho cơ thể.

Kombucha giúp cắt giảm đường vào cơ thể

Kombucha là thức uống giảm cơn thèm ngọt hiệ quả. Đó là vì kombucha có chứa các axit tự nhiên và tannin trong giúp làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, trong kombucha có chứa hàm lượng đường nhỏ và đặc biệt là loại đường này có thể dễ dàng được xử lý bởi men trong cơ thể bạn.

Việc cắt bỏ đường trong dinh dưỡng ngay rất khó thực hiện. Tuy nhiên thông qua uống Kombucha, bạn có thể giảm đường vào cơ thể mỗi ngày một ít. Việc này sẽ dễ thành công hơn. Từ đó công cuộc giảm cân cũng hiệu quả hơn.

Thay thế đồ uống có cồn và cà phê

Các món đồ uống có cồn đặc biệt là bia, rượu, chứa lượng calo tương tự như chất béo nhưng lại không hề đem lại bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào cho sức khỏe của bạn. Đó chính là lý do tại sao cắt bỏ bia rượu là một trong những điều tốt và quan trọng nhất nếu bạn đang giảm cân.

Thay vào đó trà kombucha có chứa các axit và tannin tạo ra một hương vị độc đáo. Chính vì điều này, đã giúp kombucha trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho rượu và cà phê. Món đồ uống này có khả năng đánh lừa não bộ của chúng ta rằng, khiến chúng tưởng rằng bạn sắp được uống một ly cà phê, và từ đó kích hoạt giải phóng các dopamine trong não bộ.

Thay thế đồ uống có ga

Nhiều người nói rằng khi thèm nước ngọt, soda thì kombucha sẽ giải tỏa cơn thèm đó. Kombucha có vị chua ngọt kích thích vị giác, lại có nhiều dinh dưỡng hơn thay vì chỉ chứa calo rỗng. Vì vậy uống kombucha bạn sẽ không còn thèm nước ngọt đóng lon, cắt giảm được calo và còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất cho cơ thể

Chúng ta đều biết, không có năng lượng thì cơ thể không thể hoạt động được hết năng suất. Uống trà kombucha thường xuyên, bạn sẽ thấy mức năng lượng trong cơ thể được duy trì ở mức ổn định để hoạt động suốt cả ngày. Hơn nữa, vạn sẽ không còn gặp phải tình trạng giảm caffein hoặc đường như khi dùng cà phê hoặc đồ uống có ga. Được bổ sung năng lượng bạn sẽ vận động và tập thể dục hiệu quả, thường xuyên hơn, nhanh chóng lấy được vóc dáng mình muốn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của việc sử dụng trà kombucha là cải thiện tiêu hóa đường ruột. Komchucha chứa nhiều axit dinh dưỡng như acetic, benzoic, butyric, citric,… Các dưỡng chất này kết hợp tạo ra một cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi những yếu tố bên ngoài, duy trì môi trường acetic ngăn ngừa ký sinh trùng, vi khuẩn có hại, các loại nấm mốc…

Kombucha chứa nhiều các probiotic và enzyme tự nhiên giúp phân hủy thức ăn trong đường tiêu hóa của bạn. Probiotics cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, giảm viêm đường tiêu hóa. Nếu bạn gặp một số bệnh tiêu hóa nhẹ, có thể dùng trà kombucha để cải thiện.

Kombucha chứa nhiều các probiotic và enzyme tự nhiên

Những lưu ý khi sử dụng kombucha

Uống một lượng nhỏ Kombucha thường xuyên và điều độ

Điều quan trọng nhất mà bạn phải nhớ rằng kombucha chỉ nên được chia ra uống theo từng lượng nhỏ mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng nó trước khi ăn sáng hoặc trước mỗi bữa ăn trong ngày. Dù vậy, dù bạn uống vào thời điểm nào đi chăng nữa thì chỉ nên uống khoảng 120-180 ml kombucha cho mỗi lần thôi nhé.

Bằng cách này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ thực sự được “khởi động lại” lại khi liều lượng vi khuẩn đường ruột và men dinh dưỡng được duy trì ở mức đều đặn.

Kết hợp kombucha cùng những phương pháp duy trì và tăng cường sức khỏe khác.

Mặc dù là một món đồ uống cực kì tốt và đem lại lợi ích  nhưng kombucha sẽ không thể giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn. Món trà này giúp điều tiết lượng vi khuẩn đường ruột của bạn ổn định hơn và loại bỏ bất kỳ độc tố trong cơ thể. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen dùng kombucha để làm nền tảng vững chắc để từ đó xây dựng thói quen có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra kombucha giúp bạn điều chỉnh lại vị giác của chính mình, khiến bạn chuyển từ thói quen thèm ăn các món nhiều đường sang thành ăn các món giàu chất dinh dưỡng hơn. Đây sẽ là sự khởi đầu của việc cải thiện và tăng cường sức khỏe của chính bạn.

Chỉ việc uống kombucha thôi thì bạn không thể giảm cân được hiệu quả. Kết hợp việc ăn uống khoa học, cắt giảm tinh bột, đường cùng rèn luyện thể thao, bạn sẽ giảm được cân nặng. Ngoài ra bạn không nên sử dụng các loại thuốc, trà giảm cân được rao bán tràn lan trên mạng. Chúng không chỉ không có tác dụng mà còn có nguy cơ gây hại đến sức khỏe.

Lưu ý khi uống Kombucha

Kombucha không chỉ là ‘bạn thân’ của những ai muốn giảm cân mà còn hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng. Đây là lí do mà loại trà này được ưa chuộng đến vậy. Hãy sử dụng kombucha một thời gian để thấy những cải thiện về sức khỏe cũng như tình trạng cân nặng nhé.

Nguồn: https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/bat-mi-5-loi-ich-ma-tra-kombucha-mang-lai-giup-chi-em-giam-can-sieu-hi

>>> Đọc thêm: Bị tiểu đường dùng nước ép trái cây được không?