DANH MỤC
DANH MỤC
028-3840-0000 028-3840-0000 Nuôi dưỡng trẻ em, đối tượng vô cùng mong manh nhạy cảm, chưa bao giờ là dễ dàng. Bố mẹ luôn phải đau đầu tìm chế độ dinh dưỡng, thực đơn sao cho vừa bổ dưỡng vừa cân bằng cho con. Dưới đây là 5 đồ uống tốt cho sức khỏe của bé. Bố mẹ hãy lưu ngay để kết hợp vào những bữa ăn hàng ngày để con luôn đủ chất, khỏe mạnh nhé.
Nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nước đóng vai trò rất quan trọng cho các quá trình hoạt động của các bộ phận trong cơ thể, bao gồm điều chỉnh nhiệt độ, chức năng của các cơ quan. Nước tinh khiết cần thiết hơn cả đối với trẻ em do cơ thể phát triển nhanh chóng theo thời gian, tỷ lệ trao đổi chất cao.
Nước tinh khiết
Khác với nhiều loại đồ uống thông thường khác, nước không cung cấp calo lỏng. Vì vậy nước không làm bé thấy no và chán ăn, ảnh hưởng đến việc ăn uống. Bổ sung đủ nước có thể cải thiện tình trạng cân nặng, giảm nguy cơ bị sâu răng, tăng cường chức năng nhận thức cho trẻ. Trái lại thiếu nước bé sẽ bị giảm chức năng não, gây táo bón, dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Rất nguy hiểm đúng không nào.
Nước ép trái cây là thực phẩm lành mạnh với mọi người ở hầu hết các độ tuổi. Nó cũng rất tốt cho cơ thể trẻ. Cha mẹ có thể tự chế biến các món nước trái cây cho con tại nhà bằng cách kết hợp với các loại hoa quả và rau củ để có thể tìm ra loại nước bé yêu thích. Nhờ đó, trẻ cũng được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng từ những thực phẩm tự nhiên. Trên thực tế, nước ép trái cây tự làm sẽ an toàn hơn nước ép đóng lon do không chứa đường tinh, các chất bảo quản… Cha mẹ hãy lưu ý nhé.
Nước ép trái cây
Dừa mặc dù có chứa calo và đường nhưng nước dừa vẫn là một lựa chọn lành mạnh. Nước dừa chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng dành cho trẻ em, bao gồm các chất như vitamin C, magie và kali. Đồng thời nó cũng cung cấp các chất điện giải để bổ sung lại lượng nước đã bị mất qua mồ hôi trong quá trình vận động của trẻ. Điều này làm cho nước dừa trở thành một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các bé.
Nước dừa đem lại lợi ích rất nhiều nhất là khi trẻ bị ốm, đặc biệt nếu chúng cần bù nước sau khi bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Lưu ý, nước dừa nguyên chất không đường là sự lựa chọn tốt dành cho trẻ.
Nước dừa
Là thức uống bổ dưỡng, thơm ngon, sinh tố được hầu hết trẻ em ưa thích. Bên cạnh ngon miệng, đây cũng là thức uống rất ngon mắt, có màu sắc bắt mắt.
Sinh tố
Sinh tố có thể đem lại lợi ích rất nhiều đối với những trẻ kén ăn. Nhiều loại rau xanh như cải bó xôi, súp lơ, rau má có thể được biến tấu thành một món sinh tố có vị ngọt tự nhiên mà bé sẽ rất thích uống. Phụ huynh có thể kết hợp các nguyên liệu như sữa không đường, sử dụng các chất bổ sung đem lại lợi ích cho sức khỏe như bột cacao, dừa không đường, quả bơ hoặc hạt lanh. Vì sinh tố có hàm lượng calo cao nên các bậc cha mẹ không nên cho trẻ ăn vào bữa nhẹ trong ngày.
Trẻ em cực kì thích đồ uống từ sữa có đường như socola hoặc sữa dâu nhưng sữa nguyên chất vẫn là lựa chọn lành mạnh và phù hợp nhất. Sữa nguyên chất đem lại nguồn dinh dưỡng cao, cung cấp protein, canxi, photpho, magie – những chất dinh dưỡng cực kì cần thiết cho sức khỏe của xương, đặc biệt quan trọng đối với trẻ đang phát triển. Ngoài ra, ở sữa có chất vitamin D, một loại vitamin rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cho trẻ.
Một số người lớn sợ con béo phì nên cho bé uống sữa tách béo. Tuy nhiên sữa có hàm lượng chất béo cao hơn lại tốt hơn cho các con. Du cầu chất béo của trẻ cao hơn người lớn, chất béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não, tăng trưởng tổng thể. Do đó bạn cứ cho con uống sữa nguyên chất miễn là ở mức độ vừa phải theo khuyến nghị của loại sữa.
Sữa nguyên chất
Đối với những trẻ nhỏ không thể dung nạp sữa bò vào cơ thể thì sữa được chế biến từ thực vật không đường là một sự thay thế hoàn hảo. Sữa từ thực vật bao gồm các hạt gai dầu, dừa, hạnh nhân, hạt điều, gạo, sữa đậu nành.
Tương tự như sữa có đường, sữa làm từ thực vật (có đường) vẫn có thể chứa rất nhiều đường bổ sung và chất ngọt nhân tạo, do đó phụ huynh nên chọn các loại sữa thực vật không đường. Sữa không đường có nguồn gốc từ thực vật nên có thể được sử dụng riêng như một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp hoặc phụ huynh có thể kết hợp với sinh tố, yến mạch. Nhiều loại sữa không đường có nguồn gốc thực vật cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất, thường được tăng cường các chất dinh dưỡng như canxi, B12 và vitamin D.
Sữa được làm từ thực vật
Các loại thức uống trên đều lành mạnh, tốt cho sức khỏe của trẻ và thích hợp dùng đều đặn. Tuy nhiên bạn còn cần quan tâm đến chất lượng, nguồn gốc của nguyên liệu trước khi chế biến thức uống cho con nhé.
Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/5-loai-nuoc-uong-cuc-tot-cho-tre-nho
>>> Đọc thêm : 5 loại thức uống cho người bị nhiệt miệng
