DANH MỤC
DANH MỤC
028-3840-0000 028-3840-0000 Nước chanh có tốt cho mẹ bầu không? Mẹ bầu uống nước chanh trong thời kỳ mang thai là một cách hiệu quả để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Chanh vừa là thức uống giúp mẹ bầu thoải mái với vị chua nhẹ và thanh vừa giúp cung cấp các chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.
Chanh đi cùng với những lợi ích đáng kinh ngạc và khả năng giảm bớt chứng buồn nôn buổi sáng, tuy nhiên giai đoạn thai kỳ là giai đoạn khá nhạy cảm nên với bất kỳ thực phẩm nào các mẹ cũng nên thận trọng khi sử dụng. Hôm nay hãy cùng Nước Tinh Khiết khám phá về chủ đề này nhé.
Chanh có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các chất khác, một quả chanh tươi trung bình chỉ chứa 17 calo và hầu như không có chất béo đồng thời nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, thiamine, niacin, folate, vitamin B6…
Tất cả đều là những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào nên việc bà bầu uống nước chanh là cần thiết để giúp nạp đủ vitamin, khoẻ đẹp và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
Mẹ bầu được khuyến khích nên đưa thực phẩm này vào trong chế độ ăn uống khi mang thai. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều vào nó, mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị trào ngược, ợ hơi, hỏng men răng và nhiều bệnh lý liên quan khác.
Nước chanh giúp cân bằng độ PH cho cơ thể và giúp cơ thể đặt được độ kiềm tốt nhất vì trong chanh có chứa chất axit tự nhiên. Uống nước chanh giúp duy trì nồng độ kiềm của cơ thể ở mức phù hợp và điều này có lợi cho bào thai trong quá trình phát triển.
Chân sưng phù hay còn gọi là phù nề là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ có thai, nó khiến các mẹ cảm thấy đau và rất khó chịu. Để điều trị tình trạng này bạn có thể uống một thìa nước chanh với nước ấm nó sẽ giúp bạn giảm đau và phù nề đến mức thấp nhất có thể.
Táo bón là vấn đề mà các mẹ thường gặp phải trong suốt quá trình mang thai và việc uống một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Chanh làm kích thích gan do đó kích thích ruột loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
Nước chanh giúp bạn giữ nước cho cơ thể, điều này rất quan trọng trong thai kỳ vì nó giúp ngăn ngừa các biến chứng như buồn nôn, đau đầu, phù nề, chuột rút và chóng mặt ở phụ nữ mang thai.
Tính chất chua của chanh có thể ảnh hưởng đến vấn đề men răng của bạn do đó sau khi uống nước chanh bạn nên súc miệng và rửa sạch khoang miệng để giảm các vấn đề về nha khoa.
Khi bạn bắt đầu chanh trong chế độ ăn dành cho người mang thai bạn nên bắt đầu kiểm tra xem bạn có vấn đề gì về đường tiêu hoá hay không? Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng chanh tươi từ nước ép chanh tươi, tốt hơn là cho nước chanh vào nước ấm thay vì nước sôi vì hiệu quả của nó sẽ giảm bớt khi dùng với nước sôi.
Cắt chanh thành 2 nửa và sử dụng một nửa để vắt là vừa đủ. Vắt chanh vào một ly nước ấm, bạn có thể thêm một chút làm ngọt tự nhiên như mật ong nhé.
Đun sôi một ly nước sau lấy 2 hoặc 3 lát gừng gọt vỏ và 2 lát chanh bỏ vào ngầm khoảng 10 phút.
Trên đây Nước Tinh Khiết đã giải đáp phần nào cho các bạn về việc nước chanh có tốt cho mẹ bầu không. Ngoài chanh mẹ bầu có thể nạp thêm nhiều loại rau xanh và các loại trái cây khác. Những loại nước trái cây tốt cho mẹ bầu từ cam, cà rốt, táo…cũng rất cần thiết trong giai đoạn mang thai. Hay chăm sóc sức khoẻ thật tốt để bạn và con cùng khoẻ mạnh nhé!
>>> Xem thêm:
Những lợi ích bất ngờ từ cà phê không đường
