Đây là lí do chị em nên uống nhiều nước vào mùa đông?

Nước uống tham gia vào tất cả các phản ứng sinh hóa trong cơ thể như trao đổi chất, tuần hoàn máu, bài tiết và đào thải độc tố…Vào mùa đông thời tiết lạnh, ít tiết mồ hôi nên nhiều người quan niệm sai lầm cho rằng không cần phải uống nhiều nước. Các chị em nên biết, thiếu nước mùa lạnh, cơ thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa, các mô da và dưới da mất dần tính đàn hồi nên nếp nhăn trên mặt và nhiều vùng khác sẽ xuất hiện.

Uống nước vào mùa đông để bảo vệ cơ thể

Việc chị em duy trì thói quen lười uống nước vào mùa đông hoàn toàn không tốt đâu nhé. Như thế là chị em đã tự đánh mất đi cơ hội làm đẹp cho chính bản thân mình đấy.

Dưới đây là top những lợi ích chị em sẽ nhận được từ việc uống đủ nước vào mùa đông

Tránh mất nước vào mùa đông

Thật khó để nhận ra phản ứng khát của cơ thể trong thời tiết mát mẻ. Tuy nhiên, mất nước có thể gây ra hệ lụy vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn. Bạn phải giữ cơ thể đủ nước để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cho phép máu mang các chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ quan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Trong mùa đông, cơ thể bạn mất nước theo những cách khác nhau, chẳng hạn như hơi nước bạn nhìn thấy từ miệng và mũi khi bạn ở ngoài trời trong thời tiết lạnh hay nước “âm thầm” đi qua da ra môi trường mà bạn không nhìn thấy. Điều này có thể không đáng chú ý như đổ mồ hôi trong mùa hè, tuy nhiên bạn cũng không nên bỏ qua. Hãy nhớ rằng, không chỉ vì bạn không khát có nghĩa là cơ thể bạn đang đủ nước.

Thói quen “lười” uống nước mùa đông ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn

Da sáng đẹp hơn

Nước được bổ sung đều đặn vào mùa đông sẽ giúp giúp làn da bạn trông sáng đẹp và săn chắc hơn. Nước sẽ giúp làm đầy các tế bào nên da bạn sẽ trở nên căng, hạn chế việc nếp nhăn xuất hiện, vết sần sùi hay hiện tượng da bèo nhèo. Nếu da bạn không sáng hoặc bị phù thì cũng không nên quá lo lắng. Việc bổ sung nước và giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày sẽ  cải thiện tình trạng đó đáng kể. Phỉa khẳng định một điều rằng, bạn có thể sử dụng bao nhiêu món đồ mỹ phẩm đắt tiền thì nước luôn là “thần dược” miễn phí, hỗ trợ bạn trong việc duy trì độ ẩm và độ đàn hồi thậm chí là nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt nữa nhé.

Uống nhiều nước vào mùa đông sẽ ngăn ngừa khô nút, ngăn mụn xuất hiện trên da

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Một thực tế thế này, chúng ta thường sử dụng đồ uống chứa cafein để kích thích tạo sự hưng phấn cho ngấm ngầm cho rằng nó hiệu quả. Bạn nên biết, tiêu thụ lượng lớn cafe có thể dẫn tới sự bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh hơn thậm chí gây khó thở, hoảng loạn tâm lí.

Một tác dụng phụ không mong muốn khi bạn uống quá nhiều cafe giấc ngủ của bạn khả năng cao bị gián đoạn. Nên việc sử dụng thay thế nước tinh khiết bằng cafe là việc làm hoàn toàn sai. Cafe sẽ khiến tình trạng mất nước trong cơ thể bạn trở nên trầm trọng. Do đó, để cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và rạng rỡ suốt ngày đừng bỏ quên nước tinh khiết ấm nha. Nó là “thần dược” cho cơ thể bạn đấy.

Nước hỗ trợ duy trì mọi hoạt động sống bên trong cơ thể đồng thời tăng sức đề kháng

Tránh tăng cân vào mùa đông

Khi thời tiết lạnh, chúng ta thường có xu hướng muốn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, trước khi nạp thêm năng lượng cho cơ thể tại sao không uống một ly nước trước? Bộ não của chúng ta thường lầm tưởng cơn khát là đói và sau khi uống nước, cơn đói đã được thỏa mãn. Điều này có nghĩa là bạn có thể không cảm thấy cần phải ăn nhẹ hoặc ăn nhiều thức ăn hơn và có thể tránh được tình trạng cơ thể tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa.

Bổ sung đủ nước sẽ hạn chế quá trình tăng cân vào mùa đông

Tăng miễn dịch cho cơ thể

Những tháng mùa đông là thời gian hệ thống miễn dịch của chúng ta bị nhiều yếu tố như vi khuẩn, vi rút “đe dọa”. Mất nước có thể làm suy yếu nghiêm trọng các hệ thống miễn dịch của chúng ta. Việc thiếu nước có thể làm khô màng nhầy trong phổi và xoang của chúng ta, điều này có thể làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.

Giữ cơ thể đủ nước trong mùa đông đảm bảo rằng các hàng rào được sử dụng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi cảm lạnh và cúm. Để đảm bảo bạn luôn chiến đấu khỏe mạnh trong mùa đông, hãy đảm bảo bạn tiếp tục uống nước thường xuyên.

Kết luận

Những lí do trên đủ để bạn xem trọng việc uống nước đều đặn mỗi ngày lạnh chưa? Để cơ thể khỏe đẹp mỗi ngày, chị em hãy uống đúng, uống đủ đặc biệt là nên uống nước vào những thời điểm “vàng” như khi vừa ngủ dậy, trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng, trước khi tắm, trước khi ngủ. Hãy chia sẻ những thông tin này để chị em chúng ta vui khỏe qua mùa đông nhé.

>>> Xem thêm: Bạn đã biết uống nước đúng cách khi tập gym?