Người bị cảm lạnh phải uống nước ra sao?

Cảm lạnh là bệnh truyền nhiễm thường được gây ra bởi chủng virus rhinovirus. Bệnh này thường xuyên xảy ra vào mùa đông và hiện nay chưa có thuốc đặc trị. Đây là bệnh mà ai cũng phải mắc ít nhất một lần trong đời. Và nếu người bình thường trung bình một ngày uống 1,5 lít nước thì người bị cảm phải uống nhiều hơn.

Người bị cảm uống nước nhiều hơn người thường

Tại sao khi bị cảm phải uống nước nhiều?

Uống nhiều nước là để bù lại lượng nước bị mất. Khi cảm lạnh, cơ thể tự tăng nhiệt độ để tiêu diệt mầm bệnh khiến nước bốc hơi cực nhanh và dẫn đến mất nước. Bên cạnh đó, cơ thể cũng đào thải virus bằng cách tiết mồ hôi, tiêu chảy hay sổ mũi, vậy nên một lượng nước lớn cũng bị thất thoát. Do đó người bị cảm phải bù nước.

Nhiệt độ cơ thể tăng khiến bạn mất nước

Nước còn giúp “tống khứ” độc tố ra ngoài qua nước tiểu, mồ hôi, dịch mũi. Nước giúp hệ miễn dịch chống chọi tốt hơn với virus và còn có các chức năng phụ như giúp tiêu hóa tốt, tăng cường vận chuyển chất dinh dưỡng tới các mô và cơ quan. 

Hệ miễn dịch có nhiều cách để tiêu diệt virus gây cảm

Vậy người bị cảm lạnh phải uống nước gì?

Nước lọc: bạn nên uống nước ấm để giải cảm nhé, hạn chế uống nước lạnh vì nó sẽ hạ thân nhiệt và không tốt cho cơ thể lúc này.

Trà gừng: gừng rất cay nóng nên sẽ làm mạch máu giãn nở giúp tuần hoàn màu tốt hơn, đẩy nhanh quá trình tiết mồ hôi thải độc. Gừng cay nóng nên chúng ta không nên sử dụng nhiều để tránh bốc hỏa.

Sự cay nồng của gừng vừa là thuận lợi, vừa là bất lợi

Trà thảo mộc: các loại trà thảo mộc sẽ làm tiêu giảm các triệu chứng ho, sốt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một số loại trà thảo mộc thông dụng:

» Trà bạc hà: chất menthol trong bạc hà sẽ làm giảm đau họng, các tinh dầu trong lá bạc hà sẽ giảm buồn nôn.

» Trà quế: giúp kháng viêm, kháng nấm và kháng khuẩn nên dễ dàng chữa cảm lạnh.

Trà quế vừa thơm lại còn giải cảm

» Trà xanh: các chất polyphenol, catechin, EGCG trong trà xanh giúp trị cảm, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

» Trà cam thảo: acid glycyrrhizic trong cam thảo giúp giảm triệu chứng ho. Ngoài ra cam thảo còn giúp giảm căng thẳng, trị ở nóng, cải thiện làn gia và giúp răng chắc khỏe.

» Trà hoa cúc: một tách trà hoa cúc thơm lừng giúp bạn thư giãn, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch… từ đó giúp bạn mau khỏi bệnh.

Hoa cúc đâu phải chỉ để trang trí thôi đâu

Mật ong: giúp kháng khuẩn, sát khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch nên được dùng để chữa cảm lạnh. Một số cách dùng mật ong phổ biến để chữa cảm lạnh:

» Mật ong + nước chanh + sả

» Mật ong + bột quế

» Mật ong + hành tây

» Mật ong + gừng

» Mật ong + trà quế

Ngày xưa mật ngọt chết ruồi, ngày nay mật ngọt chết virus gây cảm

Nước ép trái cây: đây là nguồn cung cấp vitamin hiệu quả giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại virus gây cảm lạnh. Một số loại nước ép trái cây phổ biến là nước cam, táo, dâu, cà rốt, bưởi, cà chua.

Người bình thường khi uống nước cũng đã phải rất cẩn thận huống chi là người bị cảm lạnh. Uống nước sai cách có thể khiến chúng ta lâu phục hồi hoặc làm bệnh trở nặng thêm. Hãy nghiền ngẫm bài viết thật kỹ để biết cách uống nước khi bị cảm lạnh nhé.

»» Đấy là người bị cảm lạnh, thế còn trẻ sơ sinh thì sao?