DANH MỤC
DANH MỤC
028-3840-0000 028-3840-0000 Nước đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống cho cơ thể con người. Đặc biệt, việc uống nước ấm mang đến cho con người nhiều lợi ích tuyệt vời. Nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách với nước ấm.
Bạn cần biết cách uống nước ấm đúng cách
Vì vậy, The WaterMAN sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những lợi ích tuyệt vời từ việc uống nước ấm đúng cách.
Từ tuổi 25, làn da của bạn bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa. Một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa là do chất độc tích tụ trong người. Việc uống nước ấm hằng ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tái tạo tế bào da. Vì vậy, da bạn của sẽ săn chắc hơn.
Uống nước ấm giúp đẹp da
Nước uống ấm cải thiện tuần hoàn máu, giảm mụn và giúp da hồng hào. Việc cung cấp đủ nước cho da giúp da luôn ẩm mượt, mềm mại.
Nấm kích thích hoạt động của chân tóc làm cho ngọn tóc chắc khỏe và mượt mà hơn. Duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày, tóc bạn sẽ nhanh dài hơn.
Đừng quên một ly nước ấm nếu bạn bị căng thẳng vì nước ấm có khả năng làm dịu tinh thần, giúp bộ não thư giản.
Uống nước ấm làm dịu hệ thần kinh
Nước uống ấm làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên, hệ thống nội tiết được kích hoạt, chất độc theo tuyến mồ hôi mà thoát ra ngoài.
Nước ấm làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, gia tăng tỉ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong ngày. Nhiệt độ từ nước ấm khi vào trong cơ thể sẽ phá vỡ các mô mỡ tích tụ lâu ngày, hỗ trợ hiệu quả cho những bạn muốn giảm cân.
Uống nước ấm hỗ trợ giảm cân
Nước ấm giúp cơ quan tuần hoàn mở rộng, kích thích máu lưu thông tuần hoàn khắp cơ thể. Theo một số nghiên cứu, khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu sẽ tăng lên đáng kể.
Việc uống nước lạnh khiến dầu mỡ, chất béo đông đặc và tích tụ lại trong cơ thể nên quá trình tiêu hóa gặp trở ngại. Do đó, bạn cần uống nước ấm. Khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột, cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn giúp bạn loại bỏ chất thải nhanh hơn.
Việc uống nước ấm làm tăng lượng máu lưu thông đến các tế bào, giúp các chị em phụ nữ giảm đau trong những ngày đèn đỏ.
Uống nước ấm giúp giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ
Hơn thế nữa, nước ấm còn giúp cải thiện tuần hoàn mao mạch, làm thư giãn các nhóm cơ nên hạn chế chứng chuột rút hữu hiệu.
Táo bón xảy ra khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả. Đây là tình trạng nhiều người thường gặp phải. Để ngăn ngừa táo bón, bạn cần uống nước ấm thường xuyên để thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Việc uống nước ấm giúp ruột co bóp và loại bỏ chất thải cũ ra bên ngoài.
Bạn bị cảm lạnh, ho và đau họng, vậy thì một ly nước ấm chính là trợ thủ đắc lực của bạn. Nước ấm giúp tan đàm, giúp giảm đau, làm cổ họng của bạn dễ chịu hơn.
Uống nước ấm giúp tiêu đàm, giảm ho
Uống nước ấm làm giảm độ axit trong lòng dạ dày, từ đó làm giảm sự hình thành sỏi thận. Nước tiểu được bài tiết nhiều hơn và loãng hơn cũng là yếu tố ngăn chặn sự lắng đọng hình thành sỏi tại thận và bàng quang.
Chứng đầy bụng khó tiêu được gây ra bởi tăng nồng độ axit trong dạ dày và nếu bạn bị trào ngược thực quản thì uống nước ấm lúc dạ dày đang đói sẽ làm giảm triệu chứng bởi dịch dạ dày sẽ được pha loãng và được đẩy xuống phía dưới vào trong lòng ruột.
Uống nước ấm làm giảm chứng ợ chua và khó tiêu
Dưới đây là bốn mức nhiệt độ nước tốt cho cơ thể bạn nên biết, theo People.
Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất cơ thể người. 1-2 cốc nước ấm mỗi sáng giúp dạ dày giữ ấm, giảm tỷ lệ mắc chứng máu đông, hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng trong ngày.
Trong sữa bột trẻ nhỏ có một số chất dinh dưỡng rất dễ phản ứng với nhiệt độ cao như vitamin A, vitamin C, DHA. Nếu dùng nước ở mức nhiệt từ 70 độ C trở lên sẽ xuất hiện các hạt vón cục màu trắng và gây biến đổi các chất dinh dưỡng. Vì vậy, bạn chỉ nên pha sữa với nhiệt độ khoảng 50 độ C, sau khi cho thêm sữa nhiệt độ giảm còn khoảng 40 độ C – mức nhiệt độ thích hợp với trẻ nhỏ.
55 độ C là nhiệt độ thích hợp nhất để pha mật ong
Mật ong chứa rất nhiều dinh dưỡng như Amylase, Glucose Oxidase, Catalase và các enzyme sinh học khác. Các hoạt tính enzyme trong mật ong là những chỉ số quan trọng để đánh giá chất lượng mật ong. Nếu pha nước trên 60 độ C với mật ong, nhiệt độ cao sẽ khiến enzyme biến tính mạnh hơn. Do vậy, 55 độ C là mức nhiệt tốt nhất để đảm bảo các chất dinh dưỡng trong mật ong không bị biến đổi, gây ảnh hưởng tới dạ dày.
Caffeine và Polyphenol là hai thành phần hoạt tính có trong trà. Để tối đa hóa hương vị và dinh dưỡng của trà, bạn hãy pha trà với nước 85 độ C.
Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn hãy yêu thương bản thân mình bằng cách thưởng thức một ly nước ấm pha chút mật ong, kèm theo ít chanh hoặc gừng. Mật ong là món quà kỳ diệu từ thiên nhiên, chứa nhiều loại enzim, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Nước mật ong ấm có tác dụng sát khuẩn hiệu quả và cũng chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả.
Uống nước ấm khi thức dậy
Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn nên uống một ly nước ấm, vừa cung cấp độ ẩm cho da, vừa giúp cơ thể được thanh lọc.
Vào mùa thu đông, thời tiết chuyển mùa, bạn càng cần phải uống nước ấm pha mật ong để tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các bệnh cảm cúm, đau họng.
Uống nước ấm lúc chuyển mùa
Uống nước ấm là cách hiệu quả và đơn giản để bảo vệ sức khỏe, mà không cần tốn kém. Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình bằng việc trang bị cho mình kiến thức uống nước đúng cách với nước ấm bạn nhé. Cùng The WaterMAN yêu quý bản thân mình từ những điều đơn giản hằng ngày bạn nhé!
