Nước đóng vai trò quan trọng như thế nào đến sức đề kháng của trẻ nhỏ?

Việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là rất cần thiết. Đặc biệt, trong khoảng thời gian dịch COVID-19 đang hoành hành như hiện này, thì việc uống nước đủ để nâng cao sức đề kháng đối với trẻ nhỏ bạn không nên bỏ qua.

Tại sao nước lại quan trọng đối với sức đề kháng của trẻ như vậy? Trẻ cần uống bao nhiều nước là đủ? Hãy xem ngay bài viết sau đây để có câu trả lời cho vấn đề này bạn nhé!

Nước có quan trọng đến hệ miễn dịch của trẻ

Sức đề kháng là gì?

Nó chính là khả năng chống lại sự xâm nhập bởi các yếu tố bên ngoài môi trường như: vi khuẩn, virus,…vào bên trong cơ thể. Nếu một đứa trẻ có sức đề kháng tốt, cơ thể lúc này sẽ có thể ngăn chặn được những tác nhân gây hại từ ngoài. Thêm vào đó, nó sẽ tìm cách để loại bỏ và tiêu diệt nếu vi khuẩn hay virus có dấu hiệu tiến vào bên trong.

Tại sao trẻ cần uống đủ nước để nâng cao sức đề kháng?

Đề kháng rất quan trọng đối với trẻ

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hầu hết trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 3 tuổi đều xuất hiện tình trạng hệ miễn dịch giảm. Đây là nguyên nhân chính khiến cho trẻ nhỏ dễ bị nhiễm bệnh bởi tác động của môi trường bên ngoài.

Mặt khác, trong Hội thảo khoa học Dinh dưỡng miễn dịch và xu hướng bổ sung kháng thể IgG cho trẻ đầu tiên tại Việt Nam do Bộ Y tế phối hợp cùng Công ty Vita Dairy tổ chức, Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Thu Hậu – Trưởng khoa Dinh dưỡng tại Bệnh viện Nhi đồng II nói rằng, nguyên nhân đó là do trẻ nhỏ đang trải qua giai đoạn với tên gọi “khoảng trống miễn dịch”. Thời điểm này, hệ miễn dịch của chúng giảm, có nhiều tác nhân gây bệnh tấn công làm cơ thể của bé không thể chống chọi được.

Đề kháng rất quan trọng với trẻ nhỏ

Thêm vào đó, Bác sĩ nhấn mạnh miễn dịch đối với trẻ rất quan trọng. Khi mới sinh ra, hệ miễn dịch của chúng rất tốt bởi nhờ vào hệ thống kháng thể nhận được từ khi còn trong bào thai. Bác sĩ nói: “Trong ba tháng cuối của thai kỳ, các kháng thể từ mẹ được truyền sang con qua nhau thai. Quá trình này được gọi là “miễn dịch thụ động”. Những kháng thể này chính là các “thành viên” giúp bé sẽ được bảo vệ một cách hữu hiệu vì tác dụng bảo vệ tức thì ngay sau sinh”. Nhưng, “ miễn dịch thụ động” lại không kéo dài được lâu.

Cần uống đủ nước nhằm tăng cường đề kháng

Có thể thấy, việc uống đủ nước là một trong những phương pháp nhằm nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Vì nước có tác dụng đưa bạch cầu đi khắp cả cơ thể, bên cạnh đó, nước cũng giúp đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua các tuyến mồ hôi của trẻ nhỏ.

Nâng cao hệ miễn dịch nhờ uống nước

Thế nên, một lượng nước vừa đủ mỗi ngày có thể giúp tăng cường trao đổi chất ở chúng và cung cấp kịp thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào. Vì vậy, các mẹ ơi! Chúng ta cần tập ngay cho trẻ thói quen uống đủ nước mỗi ngày nhé.

Nhưng bao nhiêu được gọi là đủ?

Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý thông tin là lượng nước cần thiết cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và cường độ hoạt động, vui chơi của từng bé nha.

Trẻ em dưới 6 tháng tuổi

Trẻ mới sinh ra còn dưới 6 tháng tuổi và đang ti sữa mẹ thì không cần phải bổ sung thêm nước. Bởi vì, sữa từ mẹ đã chiếm hơn 80% là nước rồi.

Đề kháng của trẻ dưới 6 tháng tuổi

Tuy nhiên, nếu các mẹ có trẻ đang được cho uống sữa công thức, thì đôi lúc chúng ta cũng nên cho chúng uống thêm một ít nước. Vì sữa công thức thường chứa nhiều muối hơn, việc cho chúng uống thêm chút nước giúp hiệu quả bài tiết trở nên dễ dàng hơn. Hơn thế nữa, do quá trình trao đổi chất của trẻ nhỏ khi sử dụng sữa công thức sẽ diễn ra chậm hơn nên chúng sẽ có nhu cầu bổ sung nước nhiều hơn so với những bạn nhỏ đang ti mẹ.

Trẻ trên 8 tuổi

Ngược lại, nếu trẻ của bạn có độ tuổi trên 8, chúng nên uống ít nhất là 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt, đối với những bé chơi thể thao hoặc hiếu động ( thường xuyên vận động), bạn cần cho chúng bổ sung thêm nhiều chất lỏng hơn nữa.

Những biện pháp khác nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ

Ngoài việc uống nước để nâng cao hệ miễn dịch ra, cũng có khá nhiều cách khác để trẻ có thể trở nên khỏe mạnh hơn mà bạn nên thử đấy!

Nên tiêm vắc xin cho trẻ đầy đủ

Điều này để kích thích cơ thể của bé sinh ra kháng nguyên chống lại một số bệnh truyền nhiễm. Ví dụ, khi có một virus nào đó xâm nhập vào cơ thể trẻ, hệ thống miễn dịch lúc này sẽ tạo ra một cuộc tấn công và kích thích sản sinh ra kháng thể nhằm bảo vệ cho bé của bạn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Bất kì trẻ ở độ tuổi nào cũng cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin cho cơ thể. Trái cây họ cam hay các loại rau củ quả có thể giúp trẻ nạp vitamin A, C hiệu quả.

Trái cây rất tốt cho sức đề kháng của trẻ

Các mẹ không thể bỏ qua nhiều loại trái cây chứa nhiều vitaminn C như: Cam, quý, bưởi,…Hay những loại rau củ có vitamin A là: cà chua, cà rốt, bí đỏ,…Những thực phẩm này sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả, nhằm tạo ra lớp phòng vệ để tránh các bệnh truyền nhiễm hay cảm cúm đối với trẻ nhỏ.

>> Xem thêm: 5 thức uống cứu cánh cho chứng đau nửa đầu của bạn