DANH MỤC
DANH MỤC
028-3840-0000 028-3840-0000 Uống nước có rất nhiều lợi ích riêng, dù là bạn đang no hay để bụng đói. Bên cạnh đó, nước còn là vị cứu tinh cho những cơn khát của bạn hay chúng còn có thể chữa khỏi một số bệnh đấy! Tuy nhiên, bạn có biết sư thật rằng việc uống nước khi bụng đói là rất có lợi cho chúng ta? Nếu như bạn chưa biết về điều đó thì hãy đọc ngay bài viết sau đây nhé!
Uống nước khoáng có lợi không?
Trên thực tế thì có rất nhiều người vẫn hiểu lầm về vấn đề không nên uống nước khi bụng đang đói, bởi vì như vậy sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe đến bản thân.
Bụng rỗng uống nước lợi hay hại?
Tuy nhiên, sự thật thì nước rất cần thiết cho mọi hoạt động tâm lý và thể chất của con người, chúng giúp cho việc thực hiện các chức năng quan trọng trong cơ thể như: duy trì nhiệt độ cơ thể, bảo vệ các mô nhạy cảm, loại bỏ độc tố,…
Việc uống một cốc nước vào buổi sáng giúp chúng ta loại đi các độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, thận cần nước để loại bỏ chất thải từ máu và xử lý chúng dưới dạng nước tiểu. Vì vậy, hãy uống nước vào buổi sáng ngay khi chúng ta thức dậy.
Theo trang tin Boldsky, mối liên hệ giữa nước và việc giảm cân được cho là do tác dụng sinh nhiệt của chúng, là lượng năng lượng mà cơ thể dành để làm nóng nước lạnh ở trong đường tiêu hóa sau khi nạp nước vào.
GIảm cân nhờ uống nước
Uống nước khi để bụng đói sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cứ uống 500 ml nước sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất lên đến 30% trong vòng 10 phút và đôi khi là sau 30-40 phút.
Việc uống nước khi để bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp ta làm sạch ruột. Chúng tạo ra một sự thôi thúc để di chuyển ruột và do đó chúng sẽ giúp điều chỉnh đường tiêu hóa của chúng ta.
Nước làm sạch đường ruột
Nếu như bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề táo bón thì hãy uống nước vì chúng giúp loại bỏ đi các chất thải ra khỏi cơ thể đấy!
Thói quen uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường ruột, chúng giúp ta thúc đẩy các hoạt động của đường ruột diễn ra một cách đều đặn. Bên cạnh đó, việc uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng còn giúp ta ngăn ngừa được tình trạng bị táo bón hay tiêu hóa kém.
Đặc biệt, nước ấm cũng có vai trò trong việc phân hủy các chất thực phẩm mà chúng ta đã nạp vào buổi tối hôm trước.
Uống nước khi bụng đói có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách là chúng sẽ giúp cơ thể chống lại việc bị nhiễm trùng. Nước tự nhiên giúp loại bỏ các chất thải và vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật.
Chỉ cần một cốc nước tinh khiết vào buổi sáng, tinh thần chúng ta sẽ trở nên tỉnh táo hơn. Giống như cơ thể ta đang được tiếp thêm năng lượng ngay lập tức cho một ngày làm việc dài sắp đến.
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau đầu là do thiếu nước thường xuyên. Và việc mất nước sẽ dẫn đến đau nhức đầu.
Đau đầu vì thiếu nước thường xuyên
Đặc biệt, uống nước không chỉ ngừa đau đầu mà còn giải quyết cả về các vấn đề răng miệng và mùi hôi của cơ thể.
Theo trang tin Manipalhospitals cho rằng người ăn kiêng nên uống nhiều nước để làm tăng tốc độ trao đổi chất. Thêm vào đó, tỷ lệ trao đổi chất sẽ tăng khoảng 25 phần trăm khi uống nước lúc để bụng đói. Và việc tiêu hóa nhanh hơn cũng đồng thời giúp công cuộc giảm cân trở nên lành mạnh hơn.
Mất nước gây ra một số vấn đề và da cũng là một trong số đó. Việc mất nước gây ra các nếp nhăn sớm và làm cho da chúng ta dễ bị xốp. Nên tạo dựng thói quen uống nước khi bụng đói sẽ giúp bạn điều chỉnh lưu lượng máu và cải thiện chất lượng của làn da. Ngoài ra, chúng đồng thời cũng giúp thải độc tố và làm cho làn da chúng ta trở nên rạng rỡ hơn.
Quá trình uống nước lúc bụng đói giúp ngăn ngừa vấn đề về việc hình thành nên sỏi thận. Hơn thế nữa chúng cũng giúp tránh hiện tượng nhiễm trùng bàng quang. Nước sẽ làm loãng axit trong cơ thể và từ đó ngăn tình trạng hình thành sỏi trong thận.
Việc uống nước khi để bụng rỗng thực sự rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra ở đây là có nên uống nước thay cơm hay không?
Nên uống nước mọi lúc khi bụng rỗng?
Câu trả lời là không bạn nhé! Chúng ta cần biết rằng cơ thể của mỗi người ngoài nước ra còn cần rất nhiều các chất đạm, chất béo hay chất xơ,.. Nên điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta không nên chỉ uống nước tinh khiết thay cơm để giảm cân vì như vậy là rất có hại cho sức khỏe và sẽ gây ra các vấn đề khác nếu tình trạng này kéo dài.
Vì thế nên, uống nước lúc bụng đói khi ngủ dậy sẽ rất thích hợp vì cơ thể của chúng ta lúc này cần được đào thải các chất thừa. Còn các buổi còn lại thì bạn vẫn cần nạp cả thực phẩm và nước luôn nhé!
>> Xem thêm: Uống nước theo “thời gian biểu” này, bạn sẽ có làn da chuẩn sao hàn
